Штендер арочный односторонний Меловой штендер односторонний.

Кеудеге массаж жасау әдісі



кеудеге массаж Кеуде массажының үш түрі бар, ол мөлшерін арттырады және оның пішінін жақсартады. Бұл гидромассаж, массаж, ароматерапия және акупрессура.

Түзету Whirlpool

Су теріге жұмсақ, нәзік әсер етеді, бұлшықеттердің икемділігін және тіндердің серпімділігін арттырады. Сондықтан, гидромассаж, кеудеге арналған нысанды түзетуде танымал болып келеді. Массаждың мұндай түрі өнімділікте өте қарапайым, ал тиімділік - бұл бірінші орындардың бірі.

Біз күн сайын душ қабылдауды жақсы көреміз. Сондықтан сүт безінің гидромассажына бірнеше минут салып, оның тиімділігіне тырысыңыз. Су ағынын кеудеге бағыттай отырып, оны қолдайтын бұлшықеттерді күшейтесіз. Тұрақты гидромассажбен кеудеге әдемі және ыңғайлы пішін береді.

Гидромассаж бағытты ағынмен: басын реттеңіз және су ағыны кеудеге бағыттаңыз. Кеудеге зақым келтірмеу үшін қысым күшейтілмейді. Керісінше, тым әлсіз болса, бас сізге тиісті массаж әсерін бермейді. Судың температурасы ыңғайлы болуы керек, осылайша сіз демалуға болады.

Кеудеңізді айналмалы қозғалыста су ағынымен уқалаңыз. Әр жағынан кемінде он осындай шеңберді «салу» керек. Емшектегі және интеркостальдық кеңістікте массаж қарқындылығын күшейтіңіз, себебі бұл жерлерде емшектің биіктігі қалыптасады. Массаждағы массажды өте нәзік орындауға болады, өйткені бұл жерлердегі терілер өте нәзік және жеңіл жарақат алады. Таспаны кеуде үстіңгі жағынан бірден жылжытыңыз, сосын кеудеге қайта оралыңыз.

Окологрудной аймағының массажын күшейту үшін қысым күшейтілуі мүмкін. Кеудеге өздігінен массаж жасағанда, ағын аз қарқынды болуы керек. Гидромассаждың ұзақтығы шамамен 8-10 минутты құрайды.

Гидромассажды диффузиялық ағытпа: шашыраңқы түзету массажы кеуде қуысын күшейтеді, себебі ол теріге қарқынды әсер етеді, кеуде қуысының және нервтің соңындағы бұлшықеттерін ынталандырады. Нәтижесінде тері мен эмбриондардың сезімталдығы артады. Қабырғалардан иыққа дөңгелек қозғалыстарда массаж жасаңыз, декольтеге айналған аймақты ұмытпаңыз. Массаждың ұзақтығы шамамен 15-20 минутты құрайды. Содан кейін ғана душтың астында тұрыңыз және рахаттаныңыз, жұмсақ сүлгімен теріге жағыңыз, массаж массажын майы немесе кеудеге арналған крем.

Массаж Бюсты түзету және көбейту

Массаж - бұл кеудеге арналған нысанды түзетудің ең тиімді әдістерінің бірі. Дұрыс орындалған массаж кеудедегі қан айналымын жақсартады, лимфа дренажын жоғарылатады, гормоналды балансты қалпына келтіреді, сүт бездерінің жұмысы, нәтижесінде кеуде қуысының кеңеюін ынталандыру жүреді.

Кеудеге массаж жасаудың дұрыс уақыты - су процедурасынан кейін: душ, душқа қарсы душ. Кеудеге немесе кілегейге түзету үшін сәл уқалаңыз, алақанның арасында сүртіңіз.

Кеудеге айналмалы қозғалыста жұмсақ уқалаңыз, майды теріге лақтырыңыз. Кеудеден сәл жоғары массаж жасауға болады, себебі бұлшық еттеріңізді қолдайды.

Кеуде аймағындағы массаждың бағыты орталықтан, ал кеуде астынан орталықтан акциллерге дейін болуы керек. Массаждың ұзақтығы шамамен 3-5 минутты құрауы керек.

Мұнай сіңірген кезде, ыңғайлы браунға, жақсы мақта матасына салынып, массаждан кейін кеуде қуысы жоқ, бірақ бос болды.

Кеудеге массаж жасау

Бізге Ежелгі Қытайдан емшек массациясын илеу тәсілі келді. Массаждың бұл түрі бұлшықетті жақсы арттырады және қан айналымын жақсартады.

Массажды орындау үшін бір мезгілде қолыңызды екі қолыңызбен ұстаңыз. Сіздің қолыңыздың ортасы ниппелдің ортасымен теңестірілуі керек. Кеуделерді иықтан ортаға қарай, бір-біріне қарай бағыттаңыз. 9 рет қозғалысты қайталаңыз.

Енді терең тыныс алыңыз, экралация кезінде сүт бездеріне жеңіл сығыңыз, егер сіз оларды жақынырақ қысыңыз. Жаттығуды 9 рет қайталаңыз.

Осы екі жаттығуды өз кезегінде 5 минуттай орындаңыз, содан кейін келесі қадамға баруға болады.

Массажды емшек сығындысы үшін Shiatsu

Шығыс медицинасы бізге тағы бірегей түзету кеуде массажы - рефлексияны берді. Мүмкін, шығыс геиша әйелдің сұлулығын және жасын сақтау үшін сиқырлы құпиялар болуы мүмкін. Акупрессура, әсіресе, кеуде ұлғайтуға арналған майлармен бірге тиімді.

кернеу Кеудедің үшінші және төртінші «қабырғалары» арасында «Штампу» және «Дантю» ұпайлары бар, олар шығыс медицинасы бойынша сіздің төсектеріңізді толықтыра алады.

Бұл тармақтарды қалай табуға болады? Саусақтарыңызды кольмобонға сезініп, үшінші қабырғадан баяу төмен түсіңіз. Бұдан кейін, үшінші интеркостальдық кеңістіктегі стннуманың жанында және түзету массажы үшін белсенді нүктелер бар.

Сүт бездерінің ұлғаюы үшін ең нәтижелі нәтиже үшін, сонымен қатар, ынталандыру қажет

Қалқанша бездері (мойын), мойынды сәл алға қарай жылжытыңыз, әрбір нүктеде 2 секунд бойы 5 рет басыңыз: екі жағынан да, екі жағынан да жұлын омыртқасының жұлынатын процестеріне параллель, жүзі бұрышы мен үшінші кеуде омыртқасы арасындағы деңгейде, төменнен жоғары. Сол және оң жақтан 5 рет қайталаңыз. Бұл әсер ерте шаштың ақылсыз болуын болдырмайды.

- медулла облигоната аймағы (бұл мылжыңның төменгі жағында, ол сонымен қатар қозғалысты басу арқылы массаждануы керек). Кез келген қолдың ортаңғы саусағыңызды шетіне қойып, екінші жағын саусағыңызды үстіне қойып, орташа күшіне 10 секунд басып, 3 секунд үзіліс жасаңыз.

- Білек белдеуі мен иық (кеудедің ортасынан иығына дейін).

Шиацу кеудесін емдеу Емшектің формасын көбейту үшін жоғарыда көрсетілген нүктелерді 10 минут бойы, су процедураларынан кейін және массажды араластырыңыз.

Қалқанша безінің нүктелеріне басу. Мойын сәл алға қарай жылжытыңыз, әрбір нүктеде 2 секунд бойы 5 рет басыңыз: скапуляция бұрышы мен үшінші кеуде омыртқасының арасындағы деңгейде және екі жағынан мойын омыртқасының жіңішке үдерістеріне параллель, төменнен жоғарыға дейін. Сол және оң жақтан 5 рет қайталаңыз. Бұл әсер ерте шаштың ақылсыз болуын болдырмайды.

Омыртқа сүйегінің шұңқырындағы 2 мойны омыртқасының шырышты процессінен жоғары орналасқан медулла облонгата нүктесіне басу. Кез келген қолдың ортаңғы саусақтарыңызды екінші жағынан саусағыңызды екінші жағына қойып, орташа күшіне 10 рет басыңыз, 3 секунд ішінде үзіліс жасаңыз.

Су рәсімдерін, массажды және акупрессураны жүйелі түрде қолданыңыз, ал кеудесіңіздің берік, серпімді және тегіс болады, сонымен қатар өлшемі артады.







Толығырақ:

Кеудеге арналған жаттығулар

Кеудеге арналған нысанды жақсарту және жақсарту үшін массаж

Емшектің көбеюіне арналған халықтық емдеу құралдары

Емшекке қарау


Қатысты мақалалар:

Өз қолдарымен әдемі шаштар

Сәнді шашақтардың тізімі: атауы, сипаттамасы, фото

Шашқа арналған маскалар: жақсы рецептер